现在人们的生活条件都变好了很多，家里面有孕妇的，也可以好好的给孕妇补充营养了，毕竟怀孕中女性需要很多营养的食物来供养宝宝。也正因为大部分人的生活条件变好了，孕妇们在饮食上就开始不加节制，她们会买很多营养品，并且价格都不便宜，但是实际上她们买的这种营养品对自己身体还有宝宝并没有什么太大的作用。有的时候一些营养品还会害了孕妇和宝宝，所以，怀孕时，有3种食物孕妇多吃既能有益肠胃，还能帮助宝宝脑部生长，来看看吧。
1、首先就是牛奶。牛奶这个食物已经成了我们日常生活中常备的一种，因为它的营养价值是真的很高，并且很适合孕妇们来喝。因为宝宝的生长也需要很多维生素的补充，而牛奶里面含有丰富的维B以及Ca元素，这两者不论哪一个都是极其有益于宝宝生长的。另外牛奶里面还含有很多的朊元素，孕妇只要每天喝差不多一两袋的牛奶，就可以补充自己一天所需要的朊元素了。
2、再就是橙子。这个水果很多人也都很喜欢，不过橙子大多都被我们拿来榨汁喝了，对于孕妇们来讲，还是直接吃橙子比较好，这样里面的营养也能够完全的保留。橙子里面维C的含量是最高的，这种物质能够有效地帮助孕妇提升抵抗能力，还能帮助宝宝的脑部生长。另外橙子的果肉里还含有大量的果胶和纤维物质，这两者有益孕妇肠胃的蠕动，缓解孕妇排便不顺的现象，其中最关键的一点就是，经常吃一些橙子，能够缓解孕妇的孕吐反应。好多孕妇因为孕吐的现象，导致自己食欲很差，营养也不好吸收，所以多吃一些橙子还是很不错的。
3、最后一个就是百香果了。它也是一种水果，但是人们平时吃的不是很多，百香果本身其实没有什么特别的味道，算是清淡口味的，但是百香果里面的营养可是很多的。经常吃一些百香果的话，能够有效去除孕妇体内的毒素，帮助孕妇顺畅排便，对于孕妇孕吐反应也会有一定的帮助。不过在挑选百香果的时候，不要选不新鲜的，不然的话就没有上面说到的作用了。
