苏东坡为了它
“不辞长作岭南人”
杨贵妃甚爱它
“一骑红尘妃子笑”
皎皎莹如白玉
清甜自带蜜香
信任咱们都现已猜到了，这个勾人灵魂的生果便是荔枝！甜是它最大的特色，在人们印象中荔枝乃至简直与酸涩沾不上一点边。幻想下在盛夏的午后来上一颗冰凉的荔枝，那感觉真的爽上天了！
但是，就在几个月前的一篇名为《47名孩子因吃荔枝逝世！医师呼吁：这几种生果孩子不宜吃！》的网文震动了我。
咱们纷繁提出了质疑：这终究这是不是流言呢？荔枝真的会对健康形成要挟么？
荔枝吃太多会得”荔枝病“
吃荔枝形成 47 名孩子逝世的作业是的确存在的，而且也确认了逝世的原因——进食许多荔枝导致了这些孩子呈现了荔枝病。其实这样的作业并不罕见，印度的比哈尔邦 16 天内有 103 名儿童死于脑炎，疑似与空腹吃荔枝有关。
1999 年广西钦州市第一人民医院儿科的一项名为《小儿荔枝病71例临床剖析》，也说到在6 月中旬到 7 月共抢救了荔枝病患者 71 例。那荔枝病终究是什么呢？
其实这并不是一种别致的病症，而是由于进食许多荔枝，人会呈现低血糖的状况。当进食量大或是空腹时，便会加剧低血糖的反响，乃至呈现生命危险。但荔枝那么甜，怎样吃了荔枝反而会低血糖呢！？
荔枝是怎样害了那么多孩子的？
与咱们日子中最常见到的白砂糖不同，荔枝中所含的是果糖。果糖是一种天然糖，咱们常吃的生果、果汁、蜂蜜中都含有这样的糖，它的甜度要比白砂糖还高 0.7 倍。荔枝中的糖含量达到了 20% 之高，这也使得荔枝能都如此甜美。
之所以荔枝能让咱们呈现低血糖，则是由于果糖与大多数糖代谢的途径不同。果糖是在肝脏中代谢的，它不会遭到胰岛素的调控、吸收速率也更低，并会按捺糖异生进程。
空腹吃下荔枝后，身体第一时间会受吸收到血液中葡萄糖的影响，排泄许多胰岛从来下降血糖水平。当胰岛素开端 ”加班加点“ 地作业时，初始的那些葡萄糖早已被分化结束，血糖也达到了正常水平。
这时继续排泄的胰岛素，会让血糖越来越低，就连糖的仅有生成途径糖异生也被约束住了。跟着不停地吃荔枝，低血糖的症状也就更加显着了。低血糖给成年人带来的或许便是短时的头晕、乏力等，但对孩子来说，这样的损害是丧身的。
由于孩子的神经体系和体液调理体系都还不完善，他们的身体在面对许多果糖时，会过度排泄胰岛素，并导致严峻的低血糖。当他们的血糖下降到必定值时，就会呈现脑细胞损害的状况了，严峻的便会呈现生命危险。
荔枝的可怕之处不止于此
其实低血糖仅仅荔枝中果糖的一个负面效果，除此之外，果糖还会对咱们的健康形成十分大的影响。这也是咱们一向以来，不引荐咱们喝果汁的一个原因。
下面咱们就来揭穿荔枝中的果糖，到底是怎样炸毁咱们身体的~
许多仙女一向认为痛风的原因，彻底是由于自己吃了太多海鲜，吃的嘌呤太多了。但是，海鲜根本便是来背黑锅的，否则怎样会有那么多素食者也跟着得了痛风呢？其实，果糖才是形成咱们痛风的暗地凶手！
这是由于，果糖在肝脏中除了代谢比较慢之外，还会在代谢进程中呈现尿酸这样的产品。跟着体内的尿酸升高，痛风的症状也会变得越来越严峻。
此外，荔枝中的果糖还会经过影响胰岛素许多排泄的方法，来影响肾脏的过滤功用，这就使得体内尿酸的堆积。这也是咱们呈现痛风、关节痛苦的的重要原因。
其实果糖尽管不含嘌呤，但终究代谢产品却转化成了尿酸，这样的食物才是引发痛风的祸不单行。
咱们想起脂肪肝这个词，一般第一个会想到什么呢？
是肥肉仍是炸鸡？
总而言之，我信任大部分人都不会把脂肪肝和荔枝这么清凉可口的生果，联系到一同吧。其实，荔枝这样的生果吃多了也是会得脂肪肝的。
这仍是由于荔枝中高含量的果糖，前面咱们说过，果糖的代谢途径和葡萄糖的有很大差异。果糖是在肝脏中代谢的，它和酒精的代谢是十分附近的，仅仅它并不会让你呈现醉的状况。
除了代谢途径不同外，果糖与葡萄糖的使用也是不同的。咱们都知道身体的每个细胞都可以使用葡萄糖，但果糖只能被肝细胞分化。
果糖分化的终究产品是甘油三酯、尿酸以及脂肪，当甘油三酯的目标以及内脏脂肪含量上升时，就意味着你离脂肪肝不远了。有研讨显现，果糖比葡萄糖引起脂肪肝的或许性高5~10 倍。
美国的一项研讨也得出了，果糖会比葡萄糖对血脂的影响更显着。研讨中发现，那些吃果糖的胖人要比吃葡萄糖的胖人，血脂代谢目标、空腹血糖以及胰岛素水平都有显着升高。
荔枝关于变胖也是有着”杰出贡献“的，别看小小的一个荔枝，它里边的的含糖量达到了 20% 之高，可以说是除了水基本上都是糖了。均匀每 30 颗荔枝的含糖量，就相当于两听可乐。糖的增肥才能，我想就不必我多说了吧。（不了解的朋友看这儿~）
除了荔枝的含糖量高会让咱们发胖之外，还会经过让咱们吃更多东西来形成肥壮。大脑中有一个名叫下丘脑的安排，他担任着激素的调理，一起也担任着办理饥饿。简略来说便是，让咱们可以吃多了感觉到撑，空腹感觉到饿。
但荔枝中的果糖偏偏能过绕开下丘脑的调控，也便是说，咱们即便吃了十分多，仍旧不会有饱的感觉，天然也就越吃越胖了。
耶鲁大学医学院的一项研讨，证明了这样的说法。研讨结果显现，吃果糖的人下丘脑的血流量远低于吃平等分量葡萄糖的人。这表明表着果糖并不会激起下丘脑对胃口的调理效果，简单引发暴饮暴食。
首先来花 1 分钟总结下今日的内容~
吃太多的荔枝会呈现所谓的“荔枝病”，其实便是一种反响性低血压。但这样的低血压对儿童的杀伤力极强，已有十分多儿童因而丧身
由于荔枝会影响胰岛素的许多排泄，一起果糖分化速度又很慢。所以身领会由于胰岛素排泄过盛呈现低血糖
除了低血糖外，荔枝中的果糖还会让咱们尿酸高患上痛风、内脏脂肪堆积呈现脂肪肝、影响胃口调理呈现暴饮暴食。
其实，荔枝仅仅高果糖食物的一个杰出代表，其实像蜂蜜、浓缩果汁、生果等吃太多都会让咱们呈现”荔枝病“的症状。如果说白砂糖是一个甜美毒药的话，那么果糖则是一个加浓版的甜美炸弹，它所带来的损害远高于白砂糖。
但并不是一切生果都因而就不能吃了，最终 Zero 实验室在这儿引荐给咱们几种健康又赋有养分的生果，适量食用不只有益健康还能帮你对立皮肤老化~
草莓
蓝莓
树莓
黑莓
牛油果
圣女果
柠檬
杨桃
ZERO实验室出品
修改 / LEO
规划 / 萤草 部分图片来历网络
