原文转自：平乐闲事公、桂林城事、央广健康
原标题：快收好这份夏天游水安全手册
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据“平乐闲事公”报导，8月17日下午三点左右，在平乐源头镇金井村河段发作一同落水事端，所幸落水人员被好心人救了上来。据了解，落水的是一名小男孩，在没有大人的陪同下与小伙伴来源头镇金井村河段洗澡，不小心落水，在呼救的进程中，一位男人舍生忘死地冲下水里把小孩救上来，没有形成悲惨剧的发作。
为了孩子的健康成长
各位家长请有必要实行监护人责任
时间把孩子的安全教育放到首位
仔细做好安全教育作业
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请注意！
游水八大忌讳
忌空腹游水
空腹游水，因为身体血糖低，特别简单在水中呈现肌肉哆嗦、头晕眼花、虚脱、昏倒，乃至发作虚脱而导致溺水等意外险情。
忌剧烈运动后游水
剧烈运动后立刻游水，会使心脏加剧担负。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。假如忽然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧缩短，汗孔阻塞，极易引发伤风、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。
忌酒后游水
酒后游水体内储藏的葡萄糖很多耗费会呈现低血糖。酒精会搅扰大脑皮层振奋与按捺的节律，脑筋昏眩而影响对水中状况的判断能力，这些要素无疑添加了发作游水意外的时机。
忌饭后游水
饭后饱腹时游水，不只影响胃肠道对食物的消化和吸收，并且极易引起胃痉挛、吐逆、腹痛等现象。饭后要歇息30分钟至一小时后再下水游水。
忌月经期间游水
女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游水，受冷水影响，易导致月经不调、经量过多、经期延伸、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。
忌在不熟悉的水域游水
夏天外出游览，对天然水域周遭环境和水下状况不熟悉的状况下，切忌轻率下水游水，避免发作意外事端。
忌游水后立刻进食
游水后宜歇息顷刻再进食，不然会忽然添加胃肠担负，久之简单引起胃肠道疾病。
忌不做准备活动游水
水温一般总比体温低，因而，下水前有必要做准备活动，不然易导致身体不适感。
游水要点防护部位
眼睛
假如戏水后眼睛发红、发涩，或许是感染了细菌，最好及时就医，或滴几滴消炎眼药水。游水时最好戴上泳镜；假如水进入眼睛，不要用手揉，立刻用洁净的水冲刷。
耳朵
游水时一旦呛水，水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜，发生炎症，诱发中耳炎。假如呈现耳闷、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医。
主张玩水时运用专用耳塞；呛水后可按住一侧鼻孔将水擤出来；耳朵不小心进水，可将头侧向一边，耳孔朝下，轻拉耳廓，一起单腿跳，有助于让水流出，然后再用棉签吸掉外耳道的水。
鼻子
若不小心呛水，鼻子里或许会沾有细菌以及过敏原，从而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游水时可戴上鼻夹，但不宜过紧，避免损害鼻黏膜；游水后用淡盐水洗鼻，并悄悄擤几回鼻子。
口腔
呛水后，细菌直接进入口腔，假如刚好有溃疡或口腔黏膜创伤，简单呈现牙龈红肿、溃疡加剧等体现。游水后应立刻用清水漱口，有条件者最好带着一瓶漱口水。
女人私处
女人的阴道和外界是相通的，野外玩水时很简单遭到细菌侵袭。主张月经期间和经期前后三天不要游水；游水后用清水和妇科洗液清洗；避免坐在泳池边。
游水地址不同，注意事项不同
室内泳池：泡水里最多半小时
室内游水池是人们去的最多的当地，但因为人多，有些人没淋浴就直接下了水。有些因查看不严，有皮肤病的人也或许混入水中，更有甚者在游水池里小便，为感染疾病埋下危险。一些游水池通风欠好，空气质量较差，霉菌比室外相对更多。
游水池一般会运用氯气消毒，水中的高浓度余氯会瞬间将一些游水者身上或许带着的细菌、真菌杀死。但假如池水中的氯超支，很或许导致眼睛发红、头发枯燥、皮肤潮红发痒。欧洲一项研讨证明，在含氯超支的泳池中游水40分钟，就或许添加患呼吸系统疾病和癌症的危险。
所以去室内场馆游水时，必定要戴上泳帽，不要长期待在泳池里，每隔半小时就上岸歇息一会，喝点水；每次游水总时长不宜超越1小时。上岸后，有毒物质还没那么快吸附在皮肤上，只需及时清洗全身，就能减轻含氯消毒剂对身体的不良影响。
海滨：提早很多抹防晒霜
榜首，海滨游水最要防晒伤。
海滨往往毫无遮挡，多数人肆意在太阳下暴晒。因为水的折射效果，即便在海中也难逃紫外线的照耀，并且强度会添加。
主张下海前10~20分钟就涂好防晒霜，必定要按说明书的要求足量涂改，最好挑选防晒系数（SPF）30以上、偏油性的，避免在短时间内被海水冲掉；每1~2个小时从头涂一遍。假如被轻度晒伤，皮肤发红、痛苦，可以回家后冰敷，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤。
第二，最好选下午四点后。
需求提示的是，阴天也有紫外线，经过水的反射会变得十分强。所以主张海滨游水应挑选下午4点今后，紫外线相对较弱。
最终，及时擦干，避免皮肤枯燥。
有些人上岸后没有及时擦干身体，过会就感觉皮肤紧绷、枯燥，眼睛干涩。海水含盐具有必定的杀菌效果，还对部分皮肤病有缓解效果，但高盐一起会导致皮肤缺水、枯燥。
主张从海里上岸后立刻擦干身体；回家前先用淡水冲一冲；到家后立刻用润泽型的沐浴露洗澡。
野泳：三类地址最易遇险
每年夏天因野泳导致的意外事端频发。特别时值暑假，未成年人溺水事情更是一再呈现。
最简单发作溺水的野泳地址：
一是水流湍急的江河，水里暗潮较多，一不小心就被卷进去；
二是水库、池塘、深潭，因为水莫测高深、水草丰厚，简单发作意外；
三是未开发的野海，往往有尖锐的石头、未标示的暗礁等，我们对潮汐周期不熟悉，假如再遇上风波，那危险性就更大了。
康康要提示我们，尽量不要野泳。
溺水了怎么办
溺水又称淹溺，是指人吞没于水或其他液体介质中并遭到损伤的状况。
如遇溺水，应尽快将患者脱离水源，当即康复有用的通气，施行心肺复苏，依据患者的具体状况施行对症处理。
溺水的自救法
镇定、放松身体、深吸气后仰头，双手摆成大字形，不挣扎，在水中坚持平衡，口鼻先浮出水面，进行呼吸和呼救。
尽量捉住水上的漂浮物，使自己的上半身可以显露水面。扔掉身上的重物，减轻负重。
水中救人
救助者应冷静，尽或许脱去衣裤、鞋靴后再入水救治。
敏捷从溺水者的后边捉住溺水者的腋窝或许胸肩部，以仰泳的方法将溺水者救出水面。
如救助者不习水性，可带救生圈、塑料泡沫板、木板或用小舟等，或投下绳子、竹竿等，使淹溺者抓住再拖带上岸。
在救治的进程中，或许会发作意外，如被溺水者羁绊，施救者要有应对这些状况的技巧。
溺水的院前急救
1. 敏捷将患者从水中救出，铲除口咽部、鼻腔内的污物，坚持呼吸道的晓畅。
2. 敏捷倒出呼吸道及胃内积水：
将患者俯卧，腰部垫高，头部下垂，施术者以手压其背部。
抱住溺水者的两腿，腹部放在急救者的肩部箭步走动，使积水倒出。
3. 对呼吸已中止的溺水者，应当即进行人工呼吸。（人工呼吸频率：成人14~16次／分，儿童18~20次／分，婴幼儿30~40次／分）。
4. 如呼吸心跳均已中止，应当即进行人工呼吸和胸外心脏按压。
*整个救助进程应依据外界的环境，对患者做好保暖等作业。
*若呈现溺水者骨折或许有创伤等，进行对症处理，敏捷转到医院进行正规医治。
