孕期日子：孕期头发总是爱出油？几个好办法帮你去油
文/育儿馨菁
怀孕之后，孕妈妈的身体阅历着一些史无前例的改动。特别孕妈妈的推陈出新快，有些孕妈妈的头发出油更严峻。那么，孕期头发出油，有什么办法处理吗？
为什么孕期头发爱出油？
1. 激素影响
怀孕后孕妈妈体内激素水平较孕前显着升高，而在激素排泄的效果下，使头发变得油腻，特别是油性皮肤的孕妈，出油状况尤为明显。
2. 饮食不妥导致
饮食油腻、辛辣，会使皮脂腺活泼，油脂排泄旺盛，导致头皮出油。
3. 精力压力大、睡觉差
孕晚期孕妈妈常常会呈现尿频、精力严峻等状况，导致睡觉质量差，影响身体的内排泄，而呈现头发油腻的状况。
应对孕期头发爱出油的小办法
1. 确保满足睡觉
坚持规则的作息时间，防止因长时间熬夜、面临电子产品，引起油脂排泄过多，堵塞毛囊，导致头发出油的状况
2. 少吃油腻、辛辣食物
孕妈妈要留意弥补孕期所需养分。尽量多食用新鲜的生果、蔬菜，每天补满足够的水分。
3. 适量运动
坚持杰出的心态，也能够适量做一些运动，比方饭后漫步，防止呈现严峻、焦虑的状况。
4. 选对合适自己发质的洗发水
市面上的洗发水，常常添加了一种成分，叫“硅油”，运用了之后能够使头发顺滑，但“硅油”具有封闭性，会附着于头皮，然后呈现出油严峻的现象。
出油严峻的孕妈妈能够尽量选用无硅油、清新型且成分温文的洗发水。
5. 正确运用护发素
在运用护发素或许发膜的时分，要避开头皮部位，只需要在头发的下半部分运用护发素即可。
由于护发素对发丝能起到润泽效果，假如沾到头皮，反而会使头皮更简单出油，所以要正确运用护发素。
6. 留意洗头的频率及水温
洗头的频率坚持在每2~3天一次即可，过于频频地洗头或许会使头发出油更快，清洗时要确保头皮及发丝的清洁。
洗头时尽量用温水，水温过高会损害发质，乃至影响头皮，然后使得油脂排泄增多，导致头发出油状况加剧。
7. 放松头皮
每次洗完头发，能够恰当用手指腹悄悄按摩头皮，促进部分血液循环，也可改进头发出油的状况。
8. 泡脚
从中医学的视点上来说，头发出油常常由“湿热”所造成的，故需“引热下行”。可每天泡脚 10 分钟左右，以轻轻汗出为宜，坚持一段时间，可逐步改进头发出油的状况。
温馨提示：
孕期头发简单出油确实是一件恼人的工作。所以孕妈妈更要坚持活跃正面的心态，确保睡觉、留意饮食、重视日子中的小细节，头发仍然能够清新、洁净，美丽如初。
