女人怀孕后不只饮食、行为等方面遭到很大的约束，身心也会发作很大的改变。尤其是到了孕晚期，妈妈会呈现耻骨痛、水胀、尿频等症状，摧残的她们痛苦不堪。不过，这些状况都是正常的，阐明胎儿在子宫内发育的很好，妈妈不必过于忧虑。并且，孕晚期睡觉时，妈妈遇到的这4种现象也很正常，不要太惊惧！
腰背酸痛
孕晚期，一些妈妈睡觉没多长时间，醒来总是感觉自己腰背酸痛，让人很不舒畅。其实这种状况是正常的，究竟这个时分肚子现已很大了，假如睡姿不正确，就可能会导致妈妈腰背酸痛。想要有用改进睡觉时腰疼问题，主张妈妈能够买一个护腰枕。护腰枕能够承托妈妈的腰部和腹部，固定左侧卧睡姿，然后减轻胎儿对身体形成的压力，让夜间睡的更舒畅。不过，孕期妈妈基础代谢旺盛，再加上体质灵敏，所以护腰枕的面料一定要亲肤柔软、触感细腻，吸湿排汗性强，这样妈妈枕着会更舒畅一些。
尿频加剧
孕晚期睡觉时，妈妈会常常感到尿意，频频夜起上厕所，严重影响睡觉质量。不过，尿频现象加剧是很正常的一个现象，由于不断增大的子宫会压榨到妈妈的膀胱部位，然后导致膀胱储尿量削减，妈妈就会频频发作尿意。想要晚上睡个好觉，主张妈妈临睡前恰当削减饮水量，少吃一些利尿的食物，这样或许能有用改进尿频症状。
常常失眠
许多孕妈表明，孕晚期睡觉时总是呈现失眠的症状，这种状况也是能够了解。越接近预产期，有的孕妈对出产比较惊骇，心里就会变得比较严重焦虑，再加上忧虑胎儿发作什么意外，所以就呈现了失眠的症状。不过，没有杰出的睡觉肯定会影响胎儿的健康，主张妈妈一定要学会调整自己的心态，睡前也能够喝一杯牛奶或许听些催眠曲来协助自己进步睡觉质量。
呼吸不畅
进入孕晚期后，孕妈们常常会有胸闷气短，呼吸不畅的感觉，尤其是在睡觉状态下。呈现这种状况，一方面是由于不断扩大的子宫会压榨到妈妈的肺部器官，导致肺容量削减，呈现呼吸不畅。另一方面由于，这个阶段胎儿现已逐步发育老练，妈妈体内的血氧需求量添加，假如血氧量不行就可能会呈现呼吸困难的状况。针对这种状况，主张妈妈少去人流密布的当地，睡觉时尽量选用左侧卧睡姿。
孕晚期睡觉，妈妈身上有这4种现象很正常，只需采纳正确的护理办法，信任相同能让你睡得舒畅。
