【1】：长期饱食
现代养分学研讨发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会显着增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促进动脉粥样硬化发作。假设长期饱食的话，必然导致脑动脉硬化，呈现大脑早衰和智力减退等现象。
【2】：小看早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的养分供给缺乏，久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力开展也有密切联系。据研讨，一般吃高蛋白早餐的宝宝在课堂上的最佳思想常见相对延伸，而食素的宝宝心情和精力下降相对较快。
【3】：甜食过量
甜食过量的宝宝往往智商较低。这是由于宝宝脑部的发育离不开食物中足够的蛋白质和维生素，而甜食会危害胃口，下降胃口，削减对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体养分不良，然后影响大脑发育。
【4】：睡觉缺乏
大脑免除疲惫的首要方法是睡觉。长期睡觉缺乏或质量太差，只会加快脑细胞的阑珊，聪明的人也会变的模糊起来。
【5】：少言寡语
大脑中有专司言语的叶区，总是交流也会促进大脑的发育和训练大脑的功用。应当多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日默不做声、正襟危坐的人并不一定就聪明。
【6】：空气浑浊
大脑是全身耗氧量最大的器官，均匀每分钟耗费氧气500－600升。只要足够的氧气供给才干进步大脑的作业功率。用脑时，十分需求考究学习环境的空气卫生。
【7】：蒙头睡觉
跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进湿润空气，对大脑危害极大。
【8】：不肯动脑
考虑是训练大脑的最佳方法。只要多动脑筋，勤于考虑，人才会变聪明。反之，不肯动脑的状况只能加快大脑的退化，聪明人也会变的愚笨。
【9】：带病用脑
在身体不适或患疾病时，牵强坚持学习或作业，不只功率低下，并且简单形成大脑危害。
