孕妈在孕期，日子中的4种常见食物铺开肚子吃，或促进胎儿发育！
1.莲藕，莲藕是日子中常见的一种食材，不只养分丰厚，并且还特别开胃下饭。莲藕中含有丰厚的纤维素，孕妈经常吃一些的话，能够有用的改进孕期便秘，协助孕妈排出体内的胎毒，还能够很好的促进胎儿的发育。
2.鱼，鱼的肉质鲜美，养分丰厚，十分合适孕妈妈食用。并且，鱼肉傍边所含有的优质的动物蛋白质和钙质，能够给孕妈妈供应丰厚的养分，供应胎儿发育，所以具有安胎和促进胎儿大脑发育的效果。
3.莴笋，莴苣的口感特别好，是很多人喜爱的蔬菜。莴苣中富含丰厚的叶酸，而胎儿的发育离不开叶酸。所以，孕妈在孕早期要多多弥补叶酸，这时候无妨多吃一些莴苣，能有用的弥补叶酸，对胎儿的发育也十分有优点。
4.香蕉，香蕉是咱们平常比较常见的一种生果，是很多人喜爱的生果，其间富含丰厚的养分元素。孕妈妈在怀孕期间多吃香蕉，其间的有用元素不只能有用促进胎儿的大脑发育，还能够协助孕妈缓解便秘的现象，无妨多吃。
