怀孕后，孕妈得多吃这4种食物，或许有用弥补孕酮，可别不舍得吃
1.菠菜，怀孕每天吃的东西多了，肠道的消化担负也天然加剧了，许多妈妈会为难的发现自己便秘了，为了处理便秘，最好的办法天然是多吃一些蔬菜。而在许多绿叶子菜中，菠菜不只能够供给纤维素，协助妈妈们顺畅的处理分泌问题，更重要的是菠菜之中蕴含着丰厚的叶酸，能有用弥补孕酮，这恰巧是怀孕的女性最需求的元素。
2.芹菜，它能够说是群众菜，不管我国的哪个当地都能吃到它，很遍及的一个蔬菜。芹菜里边有着许多人体所必需的养分元素，关于孕妈妈来说，它还有另一个重要功用，便是进步孕酮水平。每天吃一点能有用弥补孕酮，这样也能确保宝宝健康发育，并且假如孕妈经常出现吐逆反响的话，也能够多吃一点，具有必定缓解效果。
3.柠檬，孕妈在孕期，能够恰当的吃一些柠檬，对身体健康有优点，还有促进排便，防备便秘的效果。柠檬富含丰厚的维c，有很好的进步身体免疫力的效果，有弥补孕酮的成效。
4.大豆，大豆对错常有养分的一种食物，其间的维生素b6，含量十分的丰厚，能够有助于睡觉，减轻孕期的腹痛腹胀感，并且大豆中的大豆异黄酮，能够协助咱们改进非孕期或是孕早期的孕酮偏低状况。所以说怀孕后，孕妈得多吃菠菜，芹菜，柠檬， 这大豆这4种食物，或许有用弥补孕酮，可别不舍得吃
