说起秋天，迟早温差比较大，空气比较枯燥等，所以孩子很简单发生伤风，咳嗽，便秘等状况，做了爸爸妈妈之后，孩子的吃喝拉撒就成了头等大事，这其间尤以孩子的排便问题最为严峻，有十分多的爸爸妈妈都在忧虑孩子的便秘问题。
首要咱们需求知道便秘并不是以排便距离时间为规范，而应满意以下两点：1.排便困难 2.大便干结。有的家长常常会把攒肚子和便秘相混杂，攒肚的宝宝尽管排便距离长，但排便时无痛苦体现，排出的大便不干，是正常的黄色软便、无硬结等。有便秘的宝宝会常常哭闹，进食欠安；而攒肚的宝宝进食正常，精力愉悦。攒肚是不需求干涉的，顺从其美便可，可是便秘却是要引起家长注重的。
导致孩子便秘的原因有许多，首要原因是消化不良引起的，还有或许是因为平常喝水喝的比较少，肠道过于枯燥引起的便秘症状，需求家长及时进行调度。孩子常常便秘能够多吃这几种食物，促进肠胃活动，协助消化。
1、、浸透纤维的食物。
首要要知道便秘是因为粪便硬化堆积在一起，而富含纤维的食物最要害的用途便是软化粪便，还能够添加粪便量，并且有助于粪便正常成形。富含纤维的食物生果：西梅、火龙果、梨子、牛油果、杏、李子、葡萄、柑橘等；蔬菜：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；谷物主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等都能够协助宝宝通便。平常饮食防止吃的太精密，蔬菜煮一下剁碎就能够，防止太多的纤维素丢失，生果直接吃作用最好，不要加工成果汁！
2、坚果。
我们只知道坚果类的食物脂肪含量高简单发胖，可是却疏忽了坚果类的食物也是含有丰厚的纤维，所以恰当的吃坚果能够有用的改进肠道运动，缓解便秘。可是千万不能贪吃哦！
3、水。
用正常思想想就知道水能够稀释硬化的粪便，假如水分不行能够添加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量，每天一个人正常饮用6—8杯水有助于康复肠道正常运动，并且水是人日常所需，正常量的吸取是有必要的！
4、益生菌
肠道内正常菌群不行或进食中纤维素摄入缺乏，这样就会导致结肠内益生菌败解纤维素所发生的短链脂肪酸不行，结肠内水分缺乏，然后引起便秘。所以恰当弥补一些益生菌。酸奶能够弥补相应的益生菌，但不合适2岁以下的小孩，和有乳糖不耐受的小孩，所以能够挑选金棘益生菌冲服，既消积食、健脾胃，又能调度肠道菌群，给肠胃两层维护。
