信任许多的女生都有腿粗的困扰，久坐也是会导致腿粗的一个很重要的要素，一起由于久坐不动而缺少运动，每天摄入的热量大于耗费的热量，持久的热量超标会导致脂肪堆积，让你更胖。学生妹久坐简略“大象腿”？教你3个动作“坐着瘦”，校花都在悄悄练！
伸腿蹬直
坐着椅子上，上身坚持笔挺，双脚天然垂放。用腿部的力气将双腿向上抬起伸直。双腿和地上坚持平行。坚持这个动作10秒，然后放下，康复到开端动作。重复操练屡次，直到双腿感到酸累才歇息。也都是很有用的一种，相对来说这一种训练办法要略微轻松一点，腿部力气比较弱的朋友就能够给自己测验一下这种瘦大腿的办法，方法简略可是作用又很好。
甩腿
身体站立于桌子或椅子周围，用手轻扶桌椅，一条腿站立，另一条腿用力向前向后甩动，相反一条腿重复该动作，各做十次为一组，一次做三组，活动的规模尽可能做到最大。这种方法来进行瘦腿本身要具有很强的意志， 还能够坚持下去，这种瘦腿方法没有副作用，不会对身体带来 不良的影响
替换踮脚
坐在椅子1/3处，双腿微开垂直于地上，身子坚持笔挺。使用腿部力气将单腿踮起，当踮脚备至限时坚持该姿态顷刻，再缓慢康恢复姿态，此后换另一条腿操练上述动作。主张咱们我们每天能够坚持半个小时的踮脚，时刻不必太长，否则简略使脚踝受伤，练完记住拉伸便可。说了这么多，我们关于踮脚尖能够瘦腿还有什么主意，记住谈论哦！
（此文章图片来源于网络，如有侵权，联络删去）
