每一位产后的女人，盆底肌都会遭到必定的影响，会变得比较无力，因而产后不只要康复身段以及身体的机能，盆底肌的康复也是很重要的。想要康复盆底肌，就要了解康复盆底肌的办法，那么产后怎样康复盆底肌？
1、盆底康复医治
盆底康复医治主张在产后42天，且要在阴道以及盆腔没有炎症的状况下进行，因而产后42天的查看对错常有必要的，在承认身体康复状况正常的条件下，可以直接进行盆底康复医治，此办法主要是通过电影响的办法，使盆底肌肉张力康复到产前的状况，这样对盆底肌肉就能起到修正的作用。
2、提肛运动
提肛运动是医治盆底肌肉松懈的一个好办法，坚持做提肛运动的作用对错常明显的，且提肛运动简略易做，可随时随地进行，每天坚持做，一天至少做两次，每次至少做30下，这样对盆底肌肉张力的康复能去起到十分有用的作用，如果能坚持到绝经，那么作用会愈加明显，不只可以修正盆底肌，还能防备子宫脱垂，还能使阴道康复到紧致的状况，可见，此办法的优点对错常多的。
