脊髓损害的恢复在前期即应开端。只需病况安稳，无其它兼并损害，恢复即应开端。当然前期活动规模是不允许规模太大，更不该影响手术作用。假如前期恢复做的好，会为往后做全面恢复训练发明杰出的根底。今日小编就给我们说一下详细训练办法，我们可经过你自己的身体条件来学习训练。
榜首部分 扩展性训练
1
坐姿捆绳肌腱及踝跖肌扩展
2
两膝跪立时臀和膝的扩展
3
坐姿的臀部内收肌扩展
4
坐姿的髋外旋肌扩展
5
仰卧时四头肌扩展
6
坐立时后三角肌延伸
7
平躺状况下在床沿扩展髋屈肌
8
坐着扩展脊柱的旋转
9
坐着扩展髋部内转肌
10
坐姿的髋内旋肌扩展
11
经过抬起肘部，仰卧扩展髋屈肌
12
经过抬起膝部，仰卧扩展髋屈肌
第二部分 力气训练
13
13俯卧运用重物加强肘伸肌
14
平推举哑铃
15
仰卧运用重物增强肘伸肌
16
两渠道间俯卧撑
17
俯卧状况俯卧撑
18
仰卧运用健身器材训练增强肘屈肌的力气
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运用自有重物以俯卧位加强肩部伸肌/屈肌
20
仰卧运用自有分量训练肩部屈肌
21
腿伸直，经过改变身体，抬起躯干
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突击队式匍匐操练
23
坐立时运用重物加强肘伸肌
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运用自在重物以座位加强肩部外旋及
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凭借重力增强肘屈肌力气
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坐着运用健身器材训练易增强肩部外展才能
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坐着用自在分量训练肩部伸肌
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坐着用自在分量训练肩部屈肌
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运用轮椅来进行手部扩展
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