我大概是8月份开端瘦身的，结婚前仅仅微胖，可是却归于那种喝水都会长肉的体质，再加上生完宝宝之后，体重直线飙升到了140斤，买衣服只能买xxl号的，后来体重天然下降了一些，到了130多斤的姿态。
由于自己是教师，天然不会去信任一些杂乱无章的瘦身办法，以为瘦身仍是要从养分饮食和适度运动来进行，没想到这样的办法瘦下来反常顺畅，终究一路顺风瘦到了95斤，也把这样的瘦身办法共享给你，期望你也能瘦下来！
饮食方面：
早餐便是一份炒蔬菜，一个鸡蛋，和半根玉米，偶然不想吃玉米了，就换成糙米粥。
午饭的话，一般都是炒一些家常菜，肉：青菜=1:2，肉类不要吃肥肉，烹饪的时分也尽量少放油盐，少放调料，主食吃小半碗米饭。
晚餐吃的比较少，一般都是一片全麦面包，一杯牛奶和一小份生果，生果一般是草莓、橘子、哈密瓜。
运动方面：
运动方面2天运动一次，一次1个小时，主要是室内慢跑，累了就休息5分钟，然后持续，一向坚持下去就好了。
除了惯例的2天运动一次，还有一种状况也会适量的运动，那便是吃了比较油腻的食物，或许吃了零食的时分，一般也会多运动半个小时。
现在瘦下来之后，自己能显着形象改变很大，就连老公也说现在看着比曾经顺眼多了，期望渐渐能持续瘦到90斤，一同加油吧！
重视公号“好轻Club”，调度易瘦体质，进步基础代谢，体会七天瘦五斤。关于瘦身，没有来不及，只要不开端！
