有了抽扯之形，
选拔之意，
有了直线，
有了平面是不对的。
完好一气是对的，
一盘散沙是不对的。
上虚下实是对的，
外柔内刚是对的。
上重下轻，
外散内空是不对的。
大圈和小圈结合是对的，
巨细不结合是不对的。
出劲和蓄劲相结合是对的，
不结合是不对的。
一肢动而百骸皆随是对的，
手到身不到，
身到气不到，
气到形不到是不对的。
气与劲结合是对的，
不结合是不对的。
刚柔相济是对的，
刚柔不相济是不对的。
用先天天然之气是对的，
用后天之拙力是不对的。
周身关节要处处倒闭，
骨节要松是对的，
把周身关节练的象铁棍相同，
没有弯曲是不对的。
快而乱，
慢而散，
轻而浮，
沉而僵是不对的。
快而不乱，
慢而不散，
轻而不浮，
沉而不僵是对的。
不要犯：
墙上芦苇，
虎头蛇尾基础浅；
山间竹笋，
嘴尖皮厚腹中空的缺点。
请练太极拳者细细揣摩，
练太极拳气往下降是对的，
气往上拔是不对的。
