我国人一向重视摄生，什么时节吃什么，什么时节怎样运动，分门别类可谓花样繁多，跟着科学的开展，有些早年认为是对健康有利的日子小习气被证明可能对健康有害，这是年代的前进，传统风俗有精化也有糟粕，愈加重视健康的现代人，一定要懂得怎么 分辩。
对咱们我国的产妇而言，古往今来一向就有坐月子的风俗。其实，作为过来人，一起也是一名妇产科医师，我觉得坐月子没那么多墨守成规，什么不能洗澡、洗头、刷牙等等，不能吃这个不能吃那个，即使是夏天也不开窗、不通风、不开门，还要捂着，大夏天的坐月子被捂出毛病还真不少，乃至中暑身亡。坐月子真的没那么夸大，我们一定要科学的坐月子，每天正常的洗脸刷牙。一般会阴侧切断愈合很快，大约需求3-5天左右，剖腹产切断愈合时刻在5-7天左右，只需创伤没有红肿、渗液等症状时，安产在1-2天后就能够洗澡，剖腹产5-7天就能够洗澡，也便是能够淋浴啦，仅仅要留意保护好创伤和调好水温，洗澡后当即擦干身体，及时吹干头发，以防伤风。
产妇阅历了妊娠以及临产的进程后整个身体比较衰弱，胃肠道也比较衰弱，牢记不要忽然给孕妈妈补油腻的东西，要按部就班渐渐的增加。饮食方面也要讲科学，调配合理的有营养的饮食，不能仅仅鲫鱼、肉类、老母鸡汤，蔬菜生果粗粮也是要吃的。开端的时分仍是以简单消化的食物为主，能够多吃一些蔬菜、生果，然后多喝一些汤，合理安排饮食，少食多餐，荤素合理、清淡适合、干稀调配。蔬菜和生果富含纤维素，能够促进胃肠活动，避免便秘更好地协助产后康复。天气炎热，空调或电风扇也能用的，不要直接对着身体吹，温度定在26度以上就能够。
要留意多歇息，确保足够的睡觉，只要睡觉好、吃得好，孕妈妈的奶才会好。别的能够恰当运动，肯定不能老在床上躺着不下地，由于自身孕妈妈便是血液高凝的状况，躺在床上不动简单发生血栓。自怀孕后女人的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了改变，无论是破腹产仍是安产，各个系统都需求一段时刻的调整和康复。我是生过孩子第二天就洗头洗澡了，每天刷牙两次，留意歇息确保睡觉从不赖在床上，一周今后就在小区漫步活动，10天就去商场买东西啦，也没落下什么月子病！生孩子不是患病，坐月子要科学，没有太多忌讳！
