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月子脚底板疼如何治疗月子脚底板疼缓解方法

2021-06-09 11:59:14  阅读:84747

  女性朋友在坐月子期间身体会出现各种各样的情况,月子期间女性朋友的身体还没有彻底的恢复,所以一些不良的因素就会导致一些疾病的出现,月子期间脚底板疼也是其中的一种情况,下面小编就来给大家介绍一下月子脚底板疼如何治疗,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

  女性在坐月子期间出现脚底板疼的情况就应该要注意好好的休息,让发炎的组织得到休息,减少活动量,但是也不可以不让足部活动,活动量可以随着疼痛的轻重来进行增减,避免在比较硬或者是凹凸不平的地方进行跑步,这样可以降低足底筋膜所承受的拉力,脚底板疼在每一次走路以后,在脚跟位置敷冰,这样也可以减少疼痛的感觉。

  还可以穿着治疗的鞋垫,让足跟的弧拱位置得到承托支撑,这样可以减轻足底筋膜的伸张,可以预防再次复发,穿足弓垫,这样可以升高足跟,减轻足跟在受力的时候所承受的震荡和压力。

  运动也是非常重要的,运动可以保持和控制脚掌活动的肌肉,可以舒缓疼痛的感觉,大家可以在早上起来以后坐在床边,把两个手放在前足上面,脚趾伸直,然后保持十秒的时间再放松,重复这个动作十次,这样可以缓解脚底板疼的情况。

  上面给大家介绍的就是月子脚底板疼如何治疗,现在大家应该也有所了解了吧,在坐月子期间出现脚底板疼的情况,大家就可以试试上面的这些方法,还应该要进行按摩,选择自己最舒服的姿势,把脚放在另一半的大腿上面,可以让另一半按照关节运动的方向来帮助你进行按揉。

原标题:月子脚底板疼如何治疗月子脚底板疼缓解方法

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