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产后腰酸背疼三种情况要纠正

2021-07-13 11:43:47  阅读:99088

  很多产妇在分娩后都是由专人照顾的,从饮食到宝宝,都能得到很好的照顾,这也就是中国人说的“月子”,北方一般就如字面会让孕妇在产后一个月内都尽量少下床走动,几乎避免体力劳动,卧床休息,南方有的地方的“月子”是四十二天,不论是多少天,产妇在产后能休息一段时间还是比较适合的。即使这样,很多产妇还是会出现腰酸背痛的症状,产妇在产后有三种情况要注意。

  一,哺乳姿势。由于大多数的新手妈妈都要进行母乳喂养,而月子中由于生产对身体的损耗还没有完全补充,再加之哺乳的辛苦,就会给产妇身体带来不小的疲累,这时候哺乳的姿势对新手妈妈来说就很重要了,要按照医生或者是家里长辈指导的喂养姿势,减少因为喂养姿势的不对给自己带来的辛苦。

  二,避免多度劳累。生产后能有家里人帮助照顾和护理自然很好,但是有很多产妇在生产后还是要主要靠自己来照顾自己和宝宝,这时候,产妇一定不要再按照怀孕之前的标准要求自己,要适当降低自己的标准,这个时候身体还是比较虚弱的,不能进行强体力劳动。

  三,保证营养的补充。在产后,产妇一方面要调理身体的亏空还要给宝宝的母乳储备粮食,在饮食上,要保证营养的摄取能足够支撑这些需求,尤其是钙的补充,多喝一些牛奶等补钙的食品。

  家人是产妇最重要的支撑和后盾,尤其是宝宝爸爸,在产后一定要照顾到妈妈的身体和情绪,一些刨妇产的妈妈本来身体就比较虚弱,在产后就更加需要调理和照顾,宝宝爸爸不能因为宝宝的到来就忽视了妈妈,要帮助妈妈调整好健康的状态。

原标题:产后腰酸背疼三种情况要纠正

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