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培根应该如何吃减肥

2018-10-08 01:45:46  阅读:5750 来源:本站原创编辑:罗志祥

根据培根的热量来看,吃培根是达不到减肥效果的。但是大家都知道一个俗话,就是胖子不能一口吃成。因此可见,吃培根不一定会导致长胖。那么培根怎么吃才可以减肥呢?

早餐吃培根,其他餐吃低热量食物。早餐吃培根,是高热量食物,富含蛋白质的食物可以让大脑大量分泌多巴胺,让人感觉精神愉悦。此外,它们还能让人在整个白天里对甜食以及高脂食品的渴望降低。培根搭配适量的蔬菜做早餐,并且午餐和晚餐控制饮食,可以达到控制体重、不容易变胖的目的。这里给大家介绍两种健康的吃法:

1、培根卷蔬菜

先把胡萝卜丝,洋葱丝,金针菇丝,香菇丝等等反正爱吃什么就切什么丝,下油锅扁炒,调味,炒个半熟就行了,之后把培根中间放上蔬菜丝卷成卷,菜汤倒在卷好的培根卷上,烤箱180度10分钟就可以了。

2、培根玉米卷

把煮好的玉米卷在培根里然后180度烤5分钟再拿出来淋上酱汁(生抽、植物油、烧烤酱、蜂蜜)再烤5分钟之后反面再烤一会就ok了。

妈网百科温馨提示:减肥的方法有很多种,单单靠饮食、节食是不科学的。为了健康的身体,大家一定要选择多种方法来进行减肥哦。

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