国庆节已经过去了现在已经迎来了上班的时间，现在正值24节气当中的寒露，所谓寒露就是地面上的露水将要凝结成霜了，寒露季节意味着我国大部分地区都已经正式的进入秋季，纬度较高的东北可能已经进入了深秋，那么在这个冷热交接的节气，我们应该如何能够正确的养生呢？下面小编求大家来分享一下。
寒露养生重在平衡饮食，三餐不妨多喝粥
其实早在寒露之前，很多人就已经感觉到了气温一天比一天冷，所以在饮食方面就开始进行大补，或者是吃一些羊肉火锅，牛肉火锅以此来达到暖胃的目的。
其实寒露时节，对于饮食方面，如果过度的进食一些油腻的鱼肉，其实并非一个正确的选择，我们应该在饮食方面做到平衡饮食，根据每个人的身体状况的不同，应该适当的多吃一些甘润的食物来养肺和润肠。
寒露养生常见的食物有雪梨，柿子，香蕉，胡萝卜，冬瓜，银耳，豆类，菌类等等，如果具体的要落实到一日三餐上面的话，那么寒露时节不妨多喝一些药膳粥，这样可以健脾为补中气，比如甘蔗粥，玉竹粥，沙参粥和生地粥等等，都是非常好的选择。
寒露养生有哪些禁忌？保暖防寒不能忘
1、寒露养生慎喝凉茶：由于现在的秋季天气过于干燥，有一些忙碌的上班族可能会经常感觉到口干舌燥，牙龈肿痛等上火的症状，这个时候千万不要盲目的想要喝凉茶来降火，寒露时节上火，通常是由于气阴两虚导致的，盲目的喝凉茶的话可能会加重秋燥，反而起到反作用。
2、寒露养生忌作息紊乱：其实作息紊乱在什么季节对身体都是没有好处的，特别是现在的年轻人，作息紊乱可能是现在他们的一种生活常态，但是做些网络经常会带来一系列的健康隐患，在寒露时节最好是适当的早起，并且在早起后舒展一下全身活动一下，这样对于预防秋末的血栓有着非常好的预防作用。
3、寒露养生勿盲目秋冻：寒露是一个冷热交替的节气，寒露过后，寒气逐渐的消退，这个时候养生就不在秋冻了，特别是那些抵抗力弱的老年人或者是婴儿，寒露时节一定要注意保暖以免受到感冒的侵袭，这个时候就千万不要再穿夏季的凉鞋了，以免“寒从足生”，这个时候应当选择穿一些舒适的袜子和鞋来保护脚部，以免寒气从脚部入侵。
4、寒露养生别过度运动：经常锻炼身体，参加一些运动可以强健我们的体魄，而且在一定程度上可以赶走我们体内的球房，但是如果运动量过大的话，反而会加重人的疲累感，在寒露时节由于现在的气候过于的秋高气爽，我们应该多做一些贴近大自然的舒适运动，比如说快走爬山等，这样既能够达到收敛心神的作用，也可以达到锻炼的目的。
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